5 zasad dbania o zdrowe zęby
21 stycznia 2013
5 zasad dbania o zdrowe zęby
Dla każdego z nas dbanie o zdrowe zęby powinno być jednym z najbardziej rutynowych zajęć w ciągu każdego dnia - przydadzą nam się przecież przez całe życie. Zobaczmy więc, jakie pięć zasad dbania o zęby powinno być przez nas przestrzegane:
1) Mycie zębów po każdym posiłku - w naszym społeczeństwie panuje przekonanie, że wystarczy myć zęby trzy razy dziennie. Owszem, jest to minimalna liczba, jednak w przypadku innych posiłków również powinnyśmy skorzystać ze szczoteczki do zębów - jeśli trzeba, to więcej niż trzy razy dziennie.
2) Wizyty kontrolne - zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, powinniśmy odwiedzić naszego lekarza co najmniej raz na sześć miesięcy, chyba, że zalecił częstsze wizyty. Byśmy na przykład na wyjeździe służbowym uniknęli nagłego bólu zęba i gorączkowego wpisywania w wyszukiwarkę internetową słów "stomatolog kraków" lub "najlepszy stomatolog", powinniśmy pilnować tych terminów.
3) Czyszczenie jamy ustnej to nie tylko szczoteczka - dodatkowo powinniśmy wyrobić sobie nawyk używania specjalnych nici do zębów oraz szczoteczki, służącej do czyszczenia języka. To pozwoli nam zachować jak najwyższy poziom higieny jamy ustnej.
4) Guma do żucia bez cukru - może okazać się idealnym dodatkiem do powyższych czynników. Musimy jednak koniecznie pamiętać, by była to guma bez cukru i miała właściwości obniżające pH w ustach.
5) Racjonalne odżywianie się - jest kolejnym elementem, o którym powinniśmy pamiętać. Jeśli jemy posiłki trzy razy dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarzy, wystarczy nam mycie zębów również tylko trzy razy dziennie. Jeśli jednak podjadamy między posiłkami, w podróży samochodem podjadamy cukierki czy chipsy, nasze zęby są narażone na dodatkowe ryzyko. Starajmy się tego jak najbardziej unikać, dzięki czemu nasze zęby pozostaną zdrowe. W ten sposób będziemy mogli z nich korzystać bez problemów przez całe życie.